jak cwiczyc

[...] nie ma uwzględnionego tricepsa PATRYK 19:09:16 nom nie ma Jakonrad 19:09:31 no i ???? Jakonrad 19:09:44 odp Jakonrad 19:10:59 no ****a odp kurna kuzunek zaczyna ćwiczyć jak możecie to na******lcie mu bo jego wiedza mnie przytłacza a ja mu linki podałem Jakonrad 19:03:55 av ty jakiś shit mi tu dajesz PATRYK 19:04:19 poczytam potem dalej [...]

Hmm.. u mnie na siłce próbowali się przebić sezonowcy.. ale z chłopakami jak siedzimy i wpadają "letnicy" zaczynają ćwiczyć to my z nich beka.. najlepsi wytrwali pół godziny i przepadli w niepamięć Tak więc i na takich delikwentów są sposoby ;) szczególnie że ich wiek to przeważnie 14-18 lat;) (sam mam 17 ale wiem, że się staram i nie [...]

biore mete od 2 tygodnij 15mg dziennie , i moje pytanie jest trudne i prosil bym o wypowiedz tych co znaja sie w temacie , mianowicie czy moge juz zaczac cwiczyc ? i pytanie dodatkowe czy jak wbije 2 ampy omedryny to bede mial kaloryfer ? wiek:14

[...] wiosłowanie hantelką w opadzie, wznosy bokiem... Tylko też nie przesadzaj tu z seriami i nie cwicz codziennie. Cwiczenie bicepsa 3razy w tyg to też stosunkowo dużo , ale jak napisał "Ra-v9" da się rade ten mięsień zregenerowac. Ułóż odpowiedni plan, wklej ktoś napewno go przeczyta i ewentualnie pomoże Ci go zmodyfikowac jeśli będą [...]

[...] post: "Gdzie widzisz w ww. moim tekście swoje hasło kungfu inaczej zwane wushu, z którego tak się nabijasz. Proponuję dokładnie i spokojnie czytać, bo jeśli tak jak czytasz ćwiczyłeś to … poleciałeś w niezły kosmos i nawet treningi w Chinach nic nie znaczą". Widzę, że i tutaj nic się on nie zmienił, a nawet dodałbym, [...]

[...] ćwiczyć. Taką przykładową dietę wymyśliłem z tym, że w niektórych posiłkach musicie mi pomóc: 6.40 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe 10.30 Kanapka/bułka jakaś, gdyż mam o tej porze zajęcia. Jaka, z czym polecacie? jak jestes w szkole, to nie ma problemu. Bierzesz bułke lub dwie, wywalasz trochę tej buły ze środka, i wrzucasz [...]

[...] polecane dla Pań trenujących w domu) - 60 - 75 minut 3 - 5 razy w tyg. - mocne postanowienie pracy nad sobą - cierpliwość - mile widziany dostęp do urządzeń aerobowych, jak rowerek, bieżnia, „elipsa”, itp. (jest zima, więc nie będziemy za mocno polecać zajęć na powietrzu) TRENING SIŁOWY Zaznaczam, że określenie [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tutaj masz link do informacji jak zacząć ćwiczyć i kontynuować trening przez pierwszy rok http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj znajdziesz wszelkie informacje jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne [...]

Zacznijmy od poczatku. 1. Wypelnij profil, 2. Jak dla Ciebie prawie 2000 kcal to za duzo. Powinnas sie miescic w zakresie 1300-1500, 3. Posilek o 19 moze byc z tym, ze ja dodalbym troche WW poniewaz to posilek potreningowy. Organizm jest i tak nastawiony na odbudowe po treningu wiec nic sie nie odlozy a zapobiegnie sie katabolizmowi. 4. Trening [...]

Tak jeszcze wstałem zobaczyć czy coś odpisałeś i widzę, że piszesz o nogach. Otuż nóg nie mam zamiaru ćwiczyć wogóle. Jak byś mógł to przysiądź dzisiaj albo jutro i rozpisz tak bardziej szczegółowo plan na 4 dni razem z ćwiczeniami i seriami z powtórzeniami.

szczena mi opada, ręce i wszystko inne. 17 lat 2 miesiące cwiczeń, testosteron i do tego nie masz zamiaru ćwiczyć wogóle nóg ale będą jazdy jak ci organim przestanie produkować testosteron ech...czego wy ludzie nie zrobicie dla szybkich efektów. jakiś czas temu był tu też taki młodzik co testosteron walił i inne takie, nie tak dawno był post w [...]

Tr silowy rob maks 2 x w tyg. Tak sobie rozplanuj zebys mial jeszcze czas na regeneracje. I najlepiej rozpisz pokolei jak chcesz cwiczyc to rzuce okiem. Tylko nie jedz tego wiejskiego codziennie bo Ci sie przejje. Musisz co jakis czas zmieniac posilki zeby bylo urozmaicenie. Tylko na kolacje pamietam ze malo T a glownie bialko.

Nic sie ie stalo ze sie takc zrazilem, po prostu zmadrzalem, takie przypadki tez sie w swiecie, a nawet na tym forum zdarzaja Zreszta tak jak juz pisalem kolegom z dopingu wole sie czasami zabawic na imprezach i wypic troszke alkohol, a sterydy nie sprzyjaja tym "popularnym" uzywkom , jak fajki czy wlasnie alkohol. Ogolnie lubie [...]

jak zaczniesz ćwiczyć, to będziesz mogła , a większa ilośc węgli pozwoli Tobie uniknąć napadów wilczego głodu eee tam ja tylko czekam kiedy moje "wyskoczą " Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-07-08 21:03:42

Skoro tak twierdzisz to faktycznie, na jakieś cuda siłowe nie mam co liczyć. Ale jak już wspomniałem wyżej, rekordy to cel poboczny, nie priorytet. Właściwie to po tym co przeczytałem sobie odpuszczę. Chociaż wiadomo na sam koniec zawsze mogę wypróbować się siłowo. Ale mam takie pytanie końcowe. Chcę ćwiczyć tym planem na redukcji by po prostu nie [...]

no teraz filmiku ci nie wysle jak cisne te 175 bo to bylo w kwiecie wieku jak bylem:)cwiczylem 4 lata i teraz mialem niecale 5 lat przerwy wpisalem moje rekordy jakie mialem ale wtedy w łapce mialem 40cm:) teraz narazie cwicze od lutego i sie powoli rozkrecam:) obecnie 135 cisne:( ale nie w tym problem mowisz ze triceps glownie cwiczyc??

Rozumiem no to nic innego nie pozostaje jak dalej ćwiczyć i zobaczyć po miesiącu jak to będzie wyglądało...

biegać nie lubie...ale jak będzie trzeba pokonam każdy dystans:)... a podciągać się moge :) lubie ćwiczyć:D dla mnie priorytetem są sztuki walki..także ze sprawnoscią jest ok:)

[...] cwiczyc latami i nic nie wbijac, za duzo ma do stracenia, by lykac potencjalnie rakotworcza dla watroby metke. Za to powiedzmy ochroniarz marketu lat 33, srednia pensja 1200, króciak, mieszka w blokowisku, to 99%, ze jak juz cwiczy, to bedzie chcial kolegom z dzielnicy obwodem reki zainponowac, ewentualnie w ten sposob zdobyc fryzjerke Klaudie...

Interesuje mnie jak ten Cellucor wypadnie bo widzę, że za oceanem szał teraz na to, a ja nawet ćwiczyć znów zaczynam. Po roku%-)